K-Beauty-Routine in 10 Schritten

Die 10 Schritte sind kein Pflichtprogramm für jeden Tag. Sie zeigen, in welcher Reihenfolge koreanische Pflege aufgebaut ist: zuerst gründlich und sanft reinigen, dann Feuchtigkeit in mehreren dünnen Schichten, zum Schluss versiegeln und schützen. Die Grundregel dabei: von der flüssigsten zur reichhaltigsten Textur.

Morgens: Cleanser oder nur lauwarmes Wasser, Toner, Essenz, Serum, Augenpflege, Creme, Sonnenschutz.
Abends: Reinigungsöl, Cleanser, Toner, Essenz, Serum, Augenpflege, Creme.
Ein- bis zweimal pro Woche: Peeling und Maske.

Für den Anfang reichen vier Schritte: Reinigung, Toner, Creme und morgens Sonnenschutz. Weitere Schritte kommen dazu, wenn deine Haut sie braucht. Wie das ab 40 konkret aussieht, zeige ich in der Morgenroutine ab 40 und der Abendroutine ab 40. Warum die Reihenfolge so aufgebaut ist, erkläre ich ausführlich im Artikel Koreanische Skincare-Routine: die richtige Reihenfolge.

Schritt 1: Reinigungsöl

Wofür: Das Öl löst alles, was fettlöslich ist: Sonnenschutz, Make-up – auch wasserfestes – und überschüssigen Talg. Es ist die erste Hälfte der doppelten Reinigung.
Anwendung: Mit trockenen Händen auf das trockene Gesicht geben und etwa eine Minute sanft einmassieren. Dann etwas lauwarmes Wasser dazugeben: Das Öl wird milchig und lässt sich jetzt gründlich mit lauwarmem Wasser abspülen.
Wann: Abends. Morgens ist das Reinigungsöl nicht nötig.
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    Schritt 2: Cleanser (wasserbasierter Reiniger)

    Wofür: Die zweite Hälfte der doppelten Reinigung. Der Cleanser entfernt wasserlösliche Rückstände wie Schweiß und Staub und die Reste des Reinigungsöls.
    Anwendung: Eine kleine Menge mit Wasser aufschäumen, mit sanften kreisenden Bewegungen auf der feuchten Haut verteilen und mit lauwarmem Wasser abspülen. Zu heißes Wasser trocknet die Haut aus.
    Wann: Abends nach dem Reinigungsöl. Morgens reicht ein milder Cleanser – bei trockener Haut auch nur lauwarmes Wasser.
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      Schritt 3: Peeling (Exfoliator)

      Wofür: Ein Peeling löst abgestorbene Hautschüppchen, die die Haut fahl wirken lassen und Poren verstopfen können. Danach verteilen sich die folgenden Schritte gleichmäßiger.
      Anwendung: Chemische Peelings mit AHA, BHA oder PHA kommen auf die gereinigte, trockene Haut und bleiben je nach Produkt dort oder werden nach kurzer Einwirkzeit abgespült. Peelings mit Körnchen nur mit ganz leichtem Druck auf der feuchten Haut bewegen. Für Haut ab 40 sind milde Säuren meist die angenehmere Wahl.
      Wann: Ein- bis zweimal pro Woche, am besten abends. Zu häufiges Peeling schwächt die Hautbarriere. Am Morgen danach ist Sonnenschutz besonders wichtig.
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        Schritt 4: Toner (Gesichtswasser)

        Wofür: Der Toner nimmt letzte Reinigungsreste auf und gibt der Haut die erste Portion Feuchtigkeit. Auf leicht feuchter Haut verteilen sich Essenz und Serum danach leichter.
        Anwendung: Ein paar Tropfen in die Handflächen geben und sanft einklopfen oder mit einem Wattepad auftragen. Toner-Pads einfach über das Gesicht streichen. Pads mit Säuren sind ein sanftes Peeling – an Peeling-Tagen lässt du sie weg.
        Wann: Morgens und abends.
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          Schritt 5: Essenz (Essence)

          Wofür: Die Essenz ist typisch für die koreanische Pflege: eine leichte, fast wässrige Textur, die eine weitere Schicht Feuchtigkeit gibt und die Haut auf das Serum vorbereitet. Viele Essenzen enthalten fermentierte Inhaltsstoffe.
          Anwendung: Ein paar Tropfen in die Handflächen geben und sanft auf Gesicht und Hals klopfen, bis sie eingezogen sind.
          Wann: Morgens und abends. Soll die Routine kurz sein, kann die Essenz den Toner ersetzen.
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            Schritt 6: Serum und Ampoule

            Wofür: Seren und Ampoules enthalten Wirkstoffe in höherer Konzentration und sind jeweils auf ein Hautthema ausgerichtet – etwa Pigmentflecken, Linien, Rötungen, Spannkraft oder Trockenheit. Ampoules sind oft noch konzentrierter als Seren.
            Anwendung: Zwei bis drei Tropfen oder einen Pumpstoß auf Gesicht und Hals verteilen und sanft einklopfen. Bei zwei Seren kommt das flüssigere zuerst.
            Wann: Morgens und abends. Retinoide nur abends, Vitamin C gern morgens.
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              Schritt 7: Gesichtsmaske (Face Mask)

              Wofür: Eine Maske ist eine Extraportion Pflege, vor allem Feuchtigkeit, und gehört nicht jeden Tag in die Routine.
              Tuchmasken (Sheet Masks): nach dem Toner auflegen, 15–20 Minuten einwirken lassen und abnehmen, bevor sie antrocknen. Den Rest der Flüssigkeit einklopfen.
              Abwaschbare Masken (Wash-off): auf die gereinigte Haut auftragen, meist 10–15 Minuten einwirken lassen und abspülen.
              Schlafmasken (Sleeping Masks): abends als letzten Schritt statt der Creme oder über der Creme auftragen und über Nacht einwirken lassen.
              Wann: Ein- bis dreimal pro Woche, am besten abends.
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                Schritt 8: Augenpflege (Eye Cream)

                Wofür: Die Haut um die Augen ist dünner und hat weniger Talgdrüsen als das übrige Gesicht. Eine Augenpflege ist auf diese Zone abgestimmt – in Textur und Verträglichkeit.
                Anwendung: Eine reiskorngroße Menge pro Auge mit dem Ringfinger entlang des Augenknochens einklopfen, nicht zu nah am Wimpernrand. Nicht reiben und nicht an der Haut ziehen.
                Wann: Morgens und abends, vor der Creme.
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                  Schritt 9: Creme (Moisturizer)

                  Wofür: Die Creme schließt die Routine ab. Sie legt sich wie ein Schutzfilm über die Schichten davor und sorgt dafür, dass weniger Feuchtigkeit verdunstet.
                  Welche Creme: Trockene und reife Haut verträgt meist eine reichhaltigere Creme mit Ceramiden oder Ölen, Misch- und fettige Haut eher eine leichte Gelcreme. Bei Rötungen sind beruhigende Formeln mit Centella oder Panthenol angenehm, bei Pigmentflecken Cremes mit Niacinamid. Im Winter darf es reichhaltiger sein, im Sommer leichter.
                  Anwendung: Eine erbsengroße Menge auf Gesicht und Hals verteilen und sanft einarbeiten.
                  Wann: Morgens und abends. Abends ist die Creme der letzte Schritt, morgens folgt danach noch der Sonnenschutz.
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                    Schritt 10: Sonnenschutz (Sunscreen)

                    Wofür: UV-Strahlung ist die Hauptursache für vorzeitige Hautalterung und Pigmentflecken. Sonnenschutz ist deshalb der wichtigste Schritt am Morgen – auch bei Wolken und im Winter.
                    Anwendung: Etwa zwei Fingerlängen für Gesicht und Hals als letzten Schritt auftragen. Draußen alle zwei Stunden erneuern, nach dem Schwimmen, Schwitzen oder Abtrocknen sofort.
                    Wann: Jeden Morgen.
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